Psychotherapie

ist ein Heilverfahren, das seelische Leiden mit wissenschaftlich fundierten Methoden behandelt. Psychotherapie umfasst verschiedene Behandlungen, die helfen, psychische Probleme zu bewältigen, das Selbstverständnis zu fördern und das Wohlbefinden zu verbessern. 

In der Integrativen Gestalttherapie werden aktuelle Probleme in Bezug zu früheren Erfahrungen gesehen.  Konnten diese nicht verarbeitet und integriert werden, werden sie im Heute als Leiden wirksam. Neben dem Gespräch werden in den Sitzungen auch erlebnisaktivierende Methoden (kreative Medien, imaginative Techniken, szenischer Ausdruck sowie Körper- und Bewegungsarbeit) in den therapeutischen Prozess mit einbezogen. Ziele der Therapie sind Kontakt- und Beziehungsfähigkeit zu stärken sowie eine generelle Steigerung von Lebensenergie und der eigenen Freude am Leben.

Somatic Experiencin (SE) ein körperorientierter Ansatz zur Lösung von traumatischem Stress. SE macht möglich traumatische Erfahrungen auf der körperlichen Ebene zu verarbeiten ohne Details zu erinnern. Durch die Entladung von traumatischem Stress lassen sich Symptome wie Angst, Depression, Schlafstörungen oder chronische Schmerzen reduzieren. Die zurück gewonnene innere Sicherheit stärkt das Wohlbefinden und macht widerstandsfähiger gegen kommende stressauslösende Faktoren.

EMDR zu Deutsch „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung“ ist eine psychotherapeutische Methode um Traumafolgestörungen zu bearbeiten. EMDR wurde von Dr. Francine Shapiro Ende der 1980er entwickelt und ist seit 2015 in Österreich anerkannt. Zentrales Element der EMDR-Behandlung ist die Nachverarbeitung der belastenden Erinnerung unter Nutzung bilateraler Stimulation: Die Patientin bzw. der Patient folgt den Fingern der Therapeutin mit den Augen, während diese ihre Hand abwechselnd nach rechts und links bewegt. Diese Stimulation unterstützt das Gehirn, die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und die belastenden Erinnerungen zu verarbeiten. Eine Besserung ihrer Symptome kann bereits nach wenigen Sitzungen erfolgen, wie Studien belegen.

In der klinischen Hypnose oder Hypnotherapie kommen indirekte Suggestionen besonders zum Einsatz („Falls Sie Müdigkeit verspüren, können Sie die Augen schließen.“) Das Bewusstsein erkennt indirekte Suggestionen oft nicht als solche. Dadurch können innere Widerstände abgebaut werden und es wird leichter alternative Vorstellungen oder Ideen zu übernehmen ohne sich gezwungen zu fühlen. Angestrebt wird eine Entspannung des Körpers was etwa mit verringerter Angst und reduzierter Schmerzwahrnehmung einhergeht. Klinische Hypnose zielt darauf ab die Ressourcen der Patienten nutzbar zu machen um eigene Bewältigungsstrategien zu entwickeln.